С августа к оздоровительному проекту «Я выбираю Здоровье!» подключается славный город Осташков. Для пожилых осташей появилась прекрасная возможность совершенно бесплатно заняться скандинавской ходьбой.
- с 7 августа и далее по воскресеньям в 9.00
- Осташков, остров Кличен.
Программа занятий включает в себя:
- Разминку – общие развивающие и укрепляющие упражнения для всех групп мышц,
- Маршрут со скандинавскими палками по прекрасному хвойному лесу – 4-7 км (2 вида сложности),
- Игры и танцы на свежем воздухе,
- Заминку – растяжку и расслабление,
- Дыхательные упражнения для улучшения кровоснабжения и газообмена в клетках.
Цель занятий – улучшение физического и эмоционального состояния занимающихся при помощи универсальной двигательной активности – скандинавской ходьбы.
Скандинавская ходьба улучшает качество жизни:
- улучшается подвижность суставов,
- восстанавливается питание мышц,
- улучшаются обменные процессы в тканях,
- формируются правильные двигательные навыки,
- улучшается координация движений,
- улучшается вентиляцию легких, способствуя увеличению их объема,
- повышается выносливость,
- улучшается венозный отток и насыщение тканей кислородом.
Занятия проходят по проекту «Я выбираю Здоровье!», организованному АКАДЕМИЕЙ ЗДОРОВЬЯ с использованием гранта Президента Российской Федерации, предоставленного Фондом президентских грантов.
Запись по телефонам: (4822) 64-58-64 и 8 915 732-19-68 (Преподаватель Светлана)
Приходите, осташи,
Занимайтесь от души!
