О себе: с 2000 года занимаюсь йогой в Школе здоровья Андрея Изосимова.
С 2021 года веду оздоровительные занятия для людей разного возраста.
На этих занятиях — оздоровительные, эффективные упражнения для восстановления здоровья, система специальных дыхательных упражнений, которые называются пранаяма, дыхательная гимнастика. Они помогут активировать всё тело, возвращают здоровье, бодрость, дарят хорошее настроение и уверенность в себе,
Необходимо увеличить физическую нагрузку, Она должна быть регулярной — 2 раз в неделю.
Занятия по оздоровительной программе «120 на 80», «СИЛЬНЫЙ ИММУНИТЕТ», «Профилактика ДЕМЕНЦИИ-ЯСНЫЙ УМ», «ОФП», «Йога» :
- улучшают деятельность сердечной мышцы
- укрепляют сосуды и нормализуют давление
- разблокируют позвоночные артерии и вены
- нормализуют уровень кровообращения по всему телу
- снижают вероятности инфаркта и инсульта
- успокаивают нервную систему, улучшается сон.
Двигайтесь больше, двигайтесь правильно!
Кардионагрузка – это гимнастическая палочка. Занятия с ней позволяют: раскрыть грудную клетку, проработать весь позвоночник, сделать активными мышцы грудной клетки, лёгких, спины.Подтягивается живот, можно сбросить вес, уходят жировые складки на бёдрах.
Спина – это опора человека, с её восстановлением оживает головной мозг, ум, проходит усталость.
Занятия дают чувство уверенности в себе, ведут к активному долголетию! Всех, кто хочет быть здоровым, я приглашаю на свои занятия.
