АКАДЕМИЯ ЗДОРОВЬЯ объявляет набор на групповые оздоровительные занятия с основным упором на ДЫХАТЕЛЬНЫЕ гимнастики.
- для пожилых людей по проекту «Если есть иммунитет, то болезням входа нет!», без оплаты
- ОДК «Пролетарка», зал № 314
- с 18 января и далее каждый вторник с 11.30 до 12.30
Дыхание — один из важнейших физиологических процессов. От него во многом зависит здоровье человека, его физическая и умственная деятельность, работоспособность и выносливость.
Регулируя продолжительность вдоха, задержки и выдоха можно достигнуть эффекта очищения и исцеления. На занятиях мы научимся правильно дышать, освоим основные дыхательные техники — статические и динамические, укрепим дыхательную мускулатуру и увеличим жизненную ёмкость лёгких. Таким образом увеличивается газообмен в лёгких, он становится более интенсивным.
Правильное дыхание также способствует увеличению амплитуды движения диафрагмы, таким образом происходит массаж внутренних органов, стимулируется их работа. Также диафрагма является главной мышцей для привода в движение лимфы, что устраняет её застой.
Перед выполнением дыхательных упражнений проводится разминка. Во время дыхания работает большое количество мышц и суставов в организме, и их нужно подготовить и разогреть. Упор делается на грудную клетку, плечевой пояс, чтобы вдохи и выдохи были более эффективны.
В конце каждого занятия делаем упражнения на расслабление и восстановление.
Благодаря дыхательным упражнениям ткани равномерно снабжаются кислородом (в том числе сосуды головного мозга), ускоряется метаболизм, нормализуется работа сердца, укрепляется и восстанавливается нервная система, уходят напряжение и стресс, уменьшается тревожность, усиливается стрессоустойчивость.
Дыхательные упражнения:
- служат отличной профилактикой инфекционных, вирусных, бронхолегочных заболеваний,
- усиливают кровоснабжение,
- стимулируют биологически активные точки,
- активизируют многие физиологические процессы в организме и работу внутренних органов,
- повышают выносливость, иммунитет, настроение и жизненный тонус,
- способствуют восстановлению организма после перенесённых заболеваний.
При поддержке Правительства Тверской области.
Запись по тел. (4822) 64-58-64 и 8-952-069-09-79
До встречи на занятиях!
