Совсем скоро в зале «АКАДЕМИИ ЗДОРОВЬЯ» на ул. Симеоновская, 39 стартует новое оздоровительное направление — йога смеха.
Йога смеха –что это???
В 1995 году доктор медицинских наук Мадан Катария разработал оздоровительную гимнастику – Йогу Смеха, которая базируется на передовых научных исследованиях в сфере физиологии, нейробиологии, психологии и гелотологии — науки о смехе.
Концепция Йоги смеха основана на том, что наш мозг не различает искусственный и естественный смех. В обоих случаях он вырабатывает эндорфины — гормоны счастья и люди начинают чувствовать себя более счастливыми.
Смех – это активное дыхание, благодаря чему происходит мощная циркуляция кислорода в организме и это дает заряд энергии и позитивный настрой на весь день.
Когда практикуешь Йогу смеха ежедневно около получаса, то получаешь очень крутые результаты:
- Уходит напряжение из тела, постоянная усталость, чувствуешь себя энергичнее и бодрее
- Снижается стресс, уходит апатия, раздражительность, подавленность
- Просыпается творческая энергия, что позитивно складывается на рабочем процессе и развитии карьеры: улыбающиеся и счастливые люди более успешны
- Укрепляется иммунитет — респираторные заболевания все чаще обходят стороной
- Снижается вес и улучшается общее самочувствие — ведь начинает работать лимфа, убирая отёчность, а также задействуются многие группы мышц.
- Меняется лицо — оно не только начинает светиться радостью, но и подтягивается, ведь смех — лучший фейсбилдинг
- Меняются отношения с окружающими — вы меньше реагируете на раздражители, легче относитесь к ежедневным мелким трудностям.
- Снижение уровня стресса.Смех помогает снизить уровень кортизола – гормона стресса, тем самым уменьшая тревожность и беспокойство.
- Улучшение дыхания
- Дыхательные упражнения, используемые в йоге смеха, помогают улучшить функцию легких и увеличить объем вдоха.
- Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний
- Смех снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний за счет улучшения кровообращения и снижения артериального давления.
Когда мир вокруг штормит, ваша внутренняя аптека — это единственный ресурс, который невозможно отобрать.
Запись на занятия и подробная информация по тел.: 8 920 197-81-52
